On dit que la cuisine est le cœur de la maison, mais il y a de bonnes raisons de penser qu’elle est la chambre à coucher. Après tout, nous passons environ un tiers de notre vie au lit, et la qualité de ce sommeil a un impact profond sur notre santé et notre bien-être.
Pourquoi le sommeil est-il si important ?
Un sommeil de qualité repose sur une progression naturelle à travers les cycles de sommeil du corps, y compris le sommeil paradoxal réparateur. Au cours de ces étapes de restauration, le corps entreprend bon nombre de ses réparations et récupérations essentielles.
processus. L’inconfort dû aux points de pression, aux courbatures ou aux mouvements d’un partenaire peut vous amener à vous réveiller toute la nuit, perturbant ainsi des cycles de sommeil importants.
« Les gens reconnaissent de plus en plus le lien entre un sommeil de qualité et leurs performances pendant la journée, qu’il s’agisse de niveaux d’énergie, de productivité, de récupération physique, d’humeur ou de clarté mentale », déclare Agne Krisikaityte, chef de produit senior de la literie chez Harvey Norman.
« Plus particulièrement, l’accent est davantage mis sur l’expérience de sommeil elle-même. Les clients posent davantage de questions sur l’ergonomie, le soutien et la manière dont les différents produits contribuent à la qualité globale du sommeil. »
Routine de sommeil
Notre cerveau prospère grâce à la routine. Répéter le même rituel de détente chaque soir, qu’il s’agisse de vaporiser une brume d’oreiller, d’allumer une bougie ou de lire un chapitre d’un livre, permet de signaler qu’il est temps de dormir.
Sélection de matelas
Agne dit que l’une des plus grandes erreurs que font les gens est de choisir un matelas en fonction d’hypothèses plutôt que de besoins de sommeil individuels.
« Il n’existe pas de « meilleur matelas » universel, dit-elle. « Ce qui fonctionne exceptionnellement bien pour une personne peut ne pas convenir à une autre. La position de sommeil, le type de corps, les préférences en matière de confort, les besoins du partenaire et même les facteurs liés au mode de vie jouent tous un rôle. À titre indicatif, les matelas doivent généralement être changés tous les cinq à 10 ans, en fonction de la qualité, de l’usure et de l’évolution des besoins. Les étapes de la vie comptent également. Les changements d’âge, de santé, de habitudes de travail ou même le partage d’un lit peuvent tous influencer ce qui est confortable et favorable. «
« Les gens pensent souvent à mettre à jour leur configuration de sommeil uniquement lorsque quelque chose ne va pas, mais cela vaut la peine de l’examiner de manière plus proactive. Votre lit devrait évoluer avec vous, car ce qui permettait un bon sommeil il y a dix ans n’est peut-être plus la meilleure solution aujourd’hui. »
Frais et calme
Agne affirme que la sensibilisation à la régulation de la température augmente, et que de plus en plus de clients reconnaissent l’impact que la température de la chambre peut avoir sur la qualité du sommeil.
De manière générale, les experts du sommeil recommandent une température dans la chambre située entre 18 et 20 °C pour un sommeil optimal. La gamme TEMPUR Pro Air exclusive à Harvey Norman est conçue pour aider à soutenir un repos plus frais et plus confortable, même pour les dormeurs les plus chauds.
C’est le matelas le plus frais et le plus respirant de Tempur. Il permet un flux d’air 10 fois plus important pour que vous vous sentiez deux degrés plus frais.
La rotation de votre matelas tous les trois mois contribue à favoriser une usure uniforme et à maintenir le soutien. Profitez du changement de saisons comme rappel pour vérifier son état.
Retournez votre matelas
Facilement ajusté
Soyons réalistes : nous personnalisons désormais tout dans la vie, de nos commandes de soins de la peau et de café à nos listes de lecture. Pourquoi ne pas dormir ?
Si vous avez longtemps considéré les lits réglables comme quelque chose de réservé aux générations plus âgées ou à celles ayant des besoins de santé spécifiques, il est peut-être temps d’y réfléchir à nouveau.
Les lits réglables ont considérablement évolué et les perceptions évoluent rapidement, explique Agne. « Aujourd’hui, ils sont de plus en plus choisis comme produit de style de vie. Les bases réglables modernes offrent un confort et une flexibilité personnalisés qui plaisent à un public beaucoup plus large. »
La gamme de produits Harvey Norman comprend une technologie de suivi du sommeil et des capteurs capables de détecter les ronflements et de soulever doucement le haut du corps pour aider à les minimiser. Conçue dans un souci de flexibilité, la gamme comprend également des bases réglables sans dégagement qui peuvent être placées directement dans un cadre de lit existant – la solution parfaite pour améliorer votre sommeil sans compromettre le style.
« Qu’il s’agisse de lire au lit, de diffuser votre émission préférée, de travailler occasionnellement à domicile, de réduire les points de pression ou de créer une expérience de sommeil plus personnalisée, l’adaptabilité fait désormais partie de la conversation plus large sur le bien-être », explique Agne.
Pourquoi nous sommes à l’ère des lits réglables
- Rend la lecture, la rédaction d’un journal et le visionnement de la télévision au lit beaucoup plus confortables.
- L’élévation peut aider à réduire les ronflements, à atténuer les points de pression et à favoriser une position de sommeil plus personnalisée.
- Les bases réglables divisées permettent aux partenaires de personnaliser leur côté du lit en fonction de leurs préférences individuelles.
- Cela élève ces lents dimanches matins : assis bien droit avec un café, un bon livre et nulle part où être ? Bonheur.
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