Êtes-vous déjà entré dans une pièce et ressenti une sorte d’inconfort que vous ne pouviez pas vraiment nommer ? Une vague agitation, une irritation à peine présente, rien que vous puissiez signaler, et pourtant quelque chose en vous ne parvenait tout simplement pas à se détendre.
Vous vous retrouvez à traverser l’espace plutôt que de vous y reposer. Peut-être qu’il y a une partie de votre maison qui vous vient à l’esprit maintenant ? Quelque chose que j’ai remarqué, au cours de mes 37 années de vie, c’est que mon système nerveux sait toujours quand je me sens détendu avant mon esprit. Il sait quand quelque chose ne va pas. Il sait quand je me sens en sécurité. Et pourtant, jusqu’à récemment, je n’avais pas vraiment appris à faire confiance à cette connaissance intérieure et silencieuse. Pour ressentir cela, plutôt que d’y réfléchir.
Trouver la paix
Nos maisons sont en conversation constante avec notre système nerveux. Par la lumière, la texture, la couleur et le son. À travers les objets que nous avons accrochés aux murs et le désordre que nous avons cessé de voir. Ou peut-être la chaleur d’une lampe dans un coin ou la froideur particulière d’une pièce aux bords trop durs. Cela ne se produit pas dans la partie pensante de nous, cela se produit dans un endroit plus intuitif et plus connaissant. C’est pourquoi certains espaces vous permettent d’expirer dès votre arrivée, tandis que d’autres vous gardent un peu sur vos gardes, même si vous ne parvenez pas à expliquer pourquoi.
J’ai compris cela plus clairement et de manière inattendue pendant les semaines qui ont suivi la naissance de notre quatrième bébé. Le monde s’était réduit, comme c’est le cas en ces premiers jours étranges et suspendus, à une seule pièce, une seule lampe, une seule personne petite et parfaite. J’étais ancrée dans notre petite chambre d’amis comme je ne l’avais pas été depuis des années : de longues et lentes heures au lit, des oreillers et des couvertures à gogo, le silence d’un bébé endormi et la tendresse particulièrement peu glamour d’une nouvelle maternité. Et ce qui m’a ému, quelque part entre les tétées et l’épuisement, c’est à quel point je me sentais retenu. Non pas parce que la pièce était belle du point de vue du design, mais parce qu’elle était sûre. Doux. Le mien. Quelque chose a changé en moi pendant ce temps. Une conscience tranquille de la façon dont notre environnement peut avoir plus d’effet sur ce que nous ressentons que nous ne le pensons.
Lisez la pièce (et vous-même)
La plupart d’entre nous n’ont jamais appris à considérer notre maison de cette façon. On nous a enseigné l’esthétique : les palettes de couleurs et la disposition des meubles et si les choses « vont bien ensemble ». Mais je pense que la question la plus utile, celle que notre corps se pose réellement, est la suivante : qu’est-ce que cela nous fait ressentir ?
Pour moi, lorsqu’un espace travaille contre moi, je le remarque physiquement avant de le remarquer consciemment. Il y a une faible agitation, une démangeaison de quitter la pièce. Il a fallu des années pour reconnaître ces données comme essentielles. Informations que mon système nerveux m’offre sur mon environnement. Et quand un espace me convient ? J’expire. Mes épaules tombent. Je peux rester assis, réfléchir lentement et me sentir moi-même. La pièce qui fait cela de la manière la plus fiable dans notre maison est notre salon. Murs aux tons chauds, éclairage d’ambiance plutôt que zénithal, couches de texture dans les coussins et les jetés, paniers en rotin et œuvres d’art vintage que nous avons choisies au fil des années. Cela ne ressemble pas à un showroom, cela nous ressemble. Et c’est, je pense, pourquoi c’est si agréable.
Adoucir les bords durs
L’une des choses que j’ai remarquées, c’est à quel point notre système nerveux réagit à la texture. Surfaces dures, carrelage, comptoirs austères et meubles anguleux – ces arêtes vives peuvent nous maintenir, à peine, en alerte. C’est subtil et biologique : nous sommes programmés pour lire notre environnement pour garantir notre sécurité – et la douceur est synonyme de sécurité. C’est pourquoi une cuisine avec un torchon en lin drapé sur la poignée du four, un bol de fruits en céramique sur le banc et un tapis texturé sous les pieds est différente d’une cuisine composée uniquement de bords angulaires et de surfaces brillantes. L’un dit : entrez, installez-vous et restez. L’autre dit dépêchez-vous, vous gênez. Je ne dis pas de retirer ces morceaux, mais plutôt de les adoucir. Un coussin, un panier, une touche de bio pour remettre les choses en harmonie.
Réduire la charge sensorielle
Nous vivons à une époque de bruit visuel énorme et nous en avons importé une grande partie dans nos maisons. Surfaces remplies de choses. Des écrans qui brillent dans un coin. Un désordre qui n’appartient à aucun endroit précis, donc il a sa place partout. Chaque objet dans notre champ de vision est quelque chose que notre système nerveux doit traiter, classer et décider s’il nous permet de nous sentir en sécurité ou non. Ce n’est pas un argument en faveur du minimalisme – pas du tout. J’ai un tableau d’affichage couvert de cartes postales et de bandes de photomaton et j’aime chaque centimètre chaotique de celui-ci. Ce dont je parle, c’est de la différence entre collecté et accumulé sans intention. Entre les choses qui sont là parce qu’on les aime et les choses qui sont là parce qu’on ne les a pas considérées. On nourrit. L’autre s’épuise.
Il existe certains interrupteurs que vous pouvez essayer instantanément : remplacer les plafonniers agressifs par des lampes. Contenir le désordre dans de beaux paniers pour qu’il soit retenu plutôt que tentaculaire. Ces petits gestes sont, à mon avis, de véritables actes de soin personnel.
Faire entrer la nature
Il y a une raison pour laquelle nous nous sentons différents lorsque nous sommes dans un jardin ou que nous marchons sous les arbres. Notre système nerveux a été construit pour profiter de la nature – pour la qualité particulière de la lumière naturelle, l’irrégularité des formes organiques, la faible vivacité des choses qui poussent magnifiquement.
Une maison qui emprunte à cela n’a pas besoin de ressembler à une serre (même si je désire toujours plus de plantes). Il existe d’autres façons de faire entrer la nature à l’intérieur. Un bol en bois. Feuillage dans un vase. Des couleurs terreuses qui font référence au sol, à la pierre et à l’écorce.
Le confort du familier
Quelque chose que j’ai trouvé étonnamment profond, c’est à quel point notre système nerveux aime la prévisibilité. Non pas la similitude en soi, mais la douce ancre du rituel. La même lampe allumée chaque soir. La même tasse pour votre café du matin. Le même coin du canapé qui est implicitement le vôtre. Ces petites consistances disent au corps : nous sommes déjà venus ici, tout va bien, rien ne vous est demandé pour le moment. Cela semble simple. Mais pour ceux d’entre nous qui traversent des journées constamment chargées et souvent imprévisibles, cela compte plus que ce à quoi nous pourrions nous attendre.
Votre point d’expiration
Je veux suggérer quelque chose qui semble un peu indulgent mais qui est, je le promets, tout à fait nécessaire : créez un endroit dans votre maison où rien de productif ne vit. Pas de pieux. Pas de listes de choses à faire. Pas de linge en attente d’être plié. Juste une chaise près d’une fenêtre, ou un coin avec une lampe et un bon livre, ou un endroit sur le canapé où la lumière tombe exactement en fin d’après-midi. Vous connaissez l’endroit. Vous en possédez probablement déjà un, même si vous ne l’avez pas encore nommé. L’endroit vers lequel vous gravitez lorsque la journée a été longue. Où va quelque chose en toi, oh, c’est pour moi. Il n’est pas nécessaire qu’il soit grandiose, décoré ou particulièrement considéré. Il faut juste que ce soit le vôtre.
Faites confiance à ce que dit votre corps
Je pense que le changement le plus important dans tout cela concerne moins ce que vous faites à votre maison que la façon dont vous apprenez à vous écouter à l’intérieur. Votre corps le sait avant votre cerveau. La tension dans vos épaules est une information. Le soulagement que vous ressentez lorsque vous entrez dans cette pièce est une information très importante. La façon dont vous vous attardez dans la cuisine lorsque la lumière du soir entre, ou toujours attirée vers un coin particulier, n’est pas aléatoire. C’est votre système nerveux qui vous dit ce dont il a besoin.
Nous passons beaucoup de temps à organiser nos maisons en fonction de leur apparence. Mais puis-je suggérer de les organiser, ne serait-ce qu’un peu, en fonction de ce qu’ils ressentent ? Vous n’avez pas besoin de faire de changements grandioses. Une lumière plus douce, une surface dégagée, une chose qui fait sourire quand on la voit. Commencez par là.
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